Tidak hanya olahraga dan makanan yang bergizi, Khofifah juga mengatakan pentingnya mengonsumsi air putih, utamanya di saat sahur dan berbuka puasa.
“Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air sehingga kita lebih rentan terhadap dehidrasi selama puasa. Pastikan minum air putih minimal 6-8 gelas dari buka puasa hingga sahur. Jika ini dilakukan meski padatnya kegiatan, tidak menghalangi untuk berpuasa. Bahkan badan tetap bugar dan sehat,” ujarnya.
Lebih lanjut disampaikan Khofifah, tips tetap sehat saat berpuasa berikutnya, jika diperlukan bisa mengkonsumsi suplemen, vitamin dan lainnya. Bagi Khofifah, hal tersebut berguna bagi tubuh lantaran berpuasa dengan aktifitas yang tetap tinggi memungkinkan seseorang kehilangan nutrisi penting.
Pemilihan asupan nutrisi yang tepat, lanjutnya, akan sangat mempengaruhi energi dalam menjalani aktivitas sepanjang hari. Terutama saat berpuasa, seseorang hanya mengkonsumsi lebih sedikit kalori sehingga kebutuhan nutrisi sulit terpenuhi.
“Selain itu, vitamin juga dapat menjaga daya tahan tubuh untuk terhindar dari infeksi, khususnya selama puasa di tengah pandemi COVID-19. Semoga tetap sehat dan bugar saat menjalankan ibadah puasa dengan aktifitas yang tinggi,” katanya. (Amal/Hasin)
