10 Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung

BANGKALANLingkarjatim.com- Banyak orang rentan menderita penyakit asam lambung yang diakibatkan oleh makanan dan minuman. Akibat salah memilih makanan atau minuman tentu dapat memicu gejala asam lambung naik seperti sakit perut bagian atas, rasa panas di dada, mual, pusing, dan sebagainya.

Untuk itu jangan asal memilih makanan. penting untuk memperbanyak Mengkonsumsi buah dan sayur untuk menjaga kesehatan.

Berikut rangkuman Lingkarkatim.com dilansir dari Kompas.com dan Liputan6.com, tentang 10 makanan yang baik untuk penderita asam lambung :

  1. Pisang termasuk makanan yang bersifat basa. Buah ini termasuk rendah asam. Jenis serat yang terkandung dalam buah pisang bisa membantu kelancaran pencernaan.
  2. Pepaya
    Pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar asam rendah, buah pepaya juga kaya akan vitamin C. Satu buah pepaya berukuran sedang bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C per hari.
    Vitamin yang terkandung dalam buah pepaya tersebut tak hanya bermanfaat terhadap penyakit asam lambung, melainkan juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.
  3. Melon
    Melon termasuk buah yang aman untuk penyakit asam lambung. Melon merupakan buah yang bersifat basa. Kadar asamnya atau pH-nya hanya sekitar 6,1. Selain itu, melon juga merupakan sumber magnesium yang baik. Seperti diketahui, sejumlah obat asam lambung jamak mengandung magnesium.
  4. Apel merah
    Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan kalium yang ada pada buah apel merah dipercaya bisa membantu meringankan gejala asam lambung.
    Selain mineral di atas, apel merah juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis.
    Sehingga, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan makan apel merah dari pada apel hijau.
  5. Semangka
    Semangka termasuk buah yang aman untuk penderita asam lambung.
    Selain itu, semangka juga merupakan sumber magnesium yang baik. Seperti diketahui, sejumlah obat asam lambung jamak mengandung magnesium.
  6. Sayuran Hijau
    Sayuran hijau mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sayuran hijau juga merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung. Sayuran hijau ini kaya akan serat dan tidak mengandung lemak maupun gula. Maka sayuran hijau ini tepat untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
  7. Oatmeal
    Oatmeal bisa dijadikan pilihan apabila anda memiliki penyakit asam lambung. Makanan yang satu ini mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah serta mengurangi risiko terjadinya penyakit lambung.
  8. Daging Tanpa Lemak
    Penderita asam lambung tetap bisa mengkonsumsi daging, namun daging yang tanpa lemak. Makanan yang baik untuk penderita diabetes ini bisa dikonsumsi dengan cara dipanggang, direbus, dikukus atau dibakar. Dengan begitu kamu tidak ngefek pada penyakit lambung.
  9. Lidah Buaya
    Lidah buaya merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung. Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh alami, serta dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Kandungan yang ada di dalam lidah buaya juga berguna untuk memulihkan radang, termasuk radang saluran pencernaan dan arthritis.
  10. Jahe
    Rempah rempah yang satu ini baik untuk penderita asam lambung. Anti radang yang terkandung di dalam jahe mampu untuk mengatasi pencernaan. Jahe dapat menjadi pengobatan alami bagi penderita penyakit asam lambung atau maag. (Muhidin)

Leave a Comment